こんにちは～　スタッフ　iyoです。

１０月、１１月と何かバタバタして慌ただしい日々ばかりです。
なんでこんなに慌ただしいんだろ？なんて思うのですが、考えている時間がもったいない！


先日、ハローワークに用事があって行ってきました。
入口に色々なチラシが置いてあるのですが、その中に

「派遣労働者さんのための

　こころの健康　気づきのヒント集」

なるものを見つけました。

私、派遣労働者ではないですけど。。。。頂いて読んでみました。(*-∀-)ゞ


「秋はうつ病になりやすい」ということを聞きますが、ストレスは自分で気がつかないとダメなんですね。

ヒント集には「職業性ストレス簡易調査票」があって、自分でチェックできるようになっていました。
同じものが中災防ホームページでもできるとのことなので御紹介ｗｗ


■中災防ホームページ　Webチェック
http://www.jisha.or.jp/web_chk/strs/index.html


私は特にストレスは溜まってないようでした。
でも、ストレスとうまく付き合うには、ポイントがあるようです。



◎Point１　　リラクゼーション法を身につける

◎Point２　　規則正しい生活を心がけ、睡眠を充分取る

◎Point３　　親しい人たちと交流する時間を持ちましょう

◎Point４　　笑いのすすめ

◎Point５　　緊張を細切れにする

◎Point６　　できるだけ落ち着ける環境を

◎Point７　　仕事に関係ない趣味を持つ

◎Point８　　自然を楽しむ機会を多く持つ

◎Point９　　適度に運動をする

◎Point１０　ストレス解消をタバコやお酒に頼らない




(。-｀ω´-)ﾝー　結構な量ですね。

Pointの詳しい内容は後日ご紹介。
ストレスは万病のもとですか日ごろからケアが必要です！


■ストレス・ラボ
http://stress-labo.com/




今回のおすすめ


大類兄弟商会さんの

おとぎり草茶


このお茶は寝る前に飲むのがお薦め。
だって、ノンカフェインですから！！！

ゆっくり飲んで、ほっこり気分で秋の鬱を撃退！！