fc2ブログ
ストレスと上手につきあうポイント その5
こんにちは~ スタッフ iyoです。

今まで、「派遣労働者さんのための こころの健康 気づきのヒント集」から、色々ストレスについて書いてきました。

■過去記事
秋は○○の季節
ストレスと上手につきあうポイント その1
ストレスと上手につきあうポイント その2
ストレスと上手につきあうポイント その3
ストレスと上手につきあうポイント その4

今回は最終回!
残るPointを御紹介します!


◎Point7  仕事に関係ない趣味を持つ
 仕事を離れた趣味を持つことは気分転換になり、ストレス解消につながります。一人でやること、また仲間とやること等色々な趣味を持つことにより自分の人生に楽しみをプラスして、日々の生活を精神的に豊かにすることにもつながるでしょう。



仕事に関係ない趣味ですか~。
私は音楽鑑賞ですねwww

以前、好きな事を仕事にして失敗しました。。。。。。
その時は音楽を聴くのもストレスになってましたっけ。...( = =) トオイメ


◎Point8  自然を楽しむ機会を多く持つ
 ストレスの多い職場から離れ、自然に身をゆだねることは、生活のリズムを変えるのに役立ちます。また、森の木には心身をリフレッシュさせる成分(フィトンチッド)が発散されており、ストレス解消に大変有効です。



山形はちょっと行けば山なので、自然が・・・というのは問題無いかもしれませんが、木が多い所に行くとすっきりした気分になります。


◎Point9  適度に運動をする
 適度な運動をすることで、満足感や開放感、リフレッシュ効果が得られ、身体的、精神的ストレスを解消するのに役立ちます。運動というと、勝ち負けにこだわり技術を競うというイメージを持つ人もいると思いますが、ストレス解消のためにはあくまでも「楽しむ」という気持ちが大切です。手軽にできて自分の好きな運動を楽しい環境で行いましょう。



今、ジョギングが流行りですよね。
ウォーキングも根強い人気。
運動した日の夜はよく眠れたりしますけど、適度というのが重要なんですね。


◎Point10 ストレス解消をタバコやお酒に頼らない
 ストレス状態から逃れたい、という気持ちからタバコやお酒に頼ってしまうと、いつしか量が増えてしまい、場合によっては依存症となって心身の健康を損ねてしまうことになります。ストレス解消の為にタバコやお酒に頼ることには注意が必要です。他のストレス解消法をおすすめします。



お酒を飲んだ次の日は眠りが浅いまま起きてしまいことが多いです。
本当に疲れやストレスを取りたい時はお酒じゃない方が良いんですね。

( -Д-) ゚Д゚)フムフム




自分でどうしようもなくなった時は、迷わずお医者さんに受診しましょう。
自分の身体や心は自分で守ってあげないと。





手書き風シリーズ星今回のおすすめ手書き風シリーズ星
白き鷹のモンゴル岩塩 エコパック

セイノヤさんの

白き鷹のモンゴル岩塩

ソルトバスもリラックス効果があります。
湯船にお塩を入れることに抵抗のある方は、洗面器に入れて足湯でも良いそうです。

もちろん「白き鷹のモンゴル岩塩」は料理にもGOODです。
塩おむすびはご飯の味を最大限に生かしてくれて絶品ですよ!!



◆山形県の特産物だけを集めたインターネットショッピングサイト
  いいものねっto山形
  http://www.iimononet.yamagata.jp/


ランキングに参加しています。
さて、今日は何位でしょう? ・・・ポチッと確認してみよう♪
にほんブログ村 地域生活(都道府県)ブログ 山形情報へ  にほんブログ村 グルメブログ お取り寄せグルメへ 人気ブログランキングへ
blogram投票ボタン

テーマ : 快適な生活のために
ジャンル : ライフ

Secret
(非公開コメント受付不可)

いいものねっto山形
カテゴリ
プロフィール

iimononet

ランキングに参加しています。
よろしければクリックを!

にほんブログ村 グルメブログ お取り寄せグルメへ
にほんブログ村

iimononet
いいものねっto山形 Blogへようこそ
運営スタッフ: sato と iyo で更新しています。

最新コメント
Twitter
山形の天気
グーバーウォーク
リンク

●いいものねっto山形

いいものねっto山形

検索フォーム
投票